1、西瓜：六月到九月。西瓜味道香甜多汁，是消暑解渴的必备水果。但西瓜属于寒性食物，有慢性胃炎、肠炎的人最好少吃。

(资料图片仅供参考)

2、桃子：六月到九月。桃果实味道鲜美，营养丰富，具有补气血、滋阴生津的作用。

3、杨梅：6月至7月。杨梅含有多种有机酸，维生素C的含量也很丰富。所含的果酸不仅能增进食欲、生津止渴、帮助消化、消暑解暑，还能防止体内糖脂肪的转化，有助于减肥。杨梅忌食生洋葱和鸭肉。

4、梨：富含B族维生素，味甘微酸，性凉，入肺胃；具有生津润燥、清热化痰、解酒的功效。

5、荔枝：六月到七月。荔枝果肉含糖量高达20%；每100毫升果汁中含有高达70毫克的维生素C，此外还有蛋白质、脂肪、磷、钙和铁。荔枝味甘，性温，有补气血、生津止渴、和胃、增肌养颜的功效。

6、是强身健体、美容养颜的保健水果。

7、枇杷：五月至六月。果肉柔软多汁，酸甜可口，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜H、多种维生素等。枇杷核中含有苦杏仁甙，能止咳化痰，治疗各种咳嗽。

8、草莓：五月到九月。草莓营养价值高，富含维生素C，有助消化的作用。同时，草莓还能巩固牙龈，清新口气，润喉。

9、李子：6-8月成熟，饱满圆润，精致美观，味道香甜，是人们喜欢的传统水果之一。

10、葡萄：七月到十月。葡萄味道鲜美，营养价值高。成熟浆果中的糖分高达10% ~ 30%，主要是葡萄糖，可被人体直接吸收。它还含有钙、钾、磷、铁、维生素和各种必需氨基酸等矿物质。

11、从中医的角度来说，葡萄性平，酸甜，无毒。中医认为葡萄能“补血壮智利筋骨，健胃生津消烦渴，益气利水利尿，滋肾益肝，气色好”

12、哈密瓜：六月到九月。哈密瓜有“瓜中之王”的美誉，含糖量在15%左右。形状各异，风味独特，营养丰富，药用价值高。

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